Zielgruppe
Fitness-, Personal Trainer, Sport- / Physiotherapeuten, Sportler
Voraussetzungen
Grundkenntnisse der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körpers sind empfehlenswert und sehr von Vorteil.
Anatomische und physiologische Kenntnisse über den alternden Organismus werden in der eintägigen Fortbildung Functional Aging vermittelt.
Kurskonzept FUNCTIONAL AGING
„Die bis heute einzige wissenschaftlich gesicherte Methode, den älter werdenden Menschen biologisch jünger zu erhalten als es seinem chronologischen Alter entspricht, ist körperliches Training!“ (Hollmann, Hettinger & Strüder, 2000)
Die Überalterung der Gesellschaft führt zu stetig steigenden Kosten im Gesundheitssystem und bringt wirtschafts-, sozial- und gesundheitspolitische Probleme mit sich. Im internationalen Vergleich weist Deutschland nach Japan und Italien den höchsten Anteil älterer Menschen an der Gesamtbevölkerung auf. Nach Schätzungen des statistischen Bundesamtes wird die Zahl der über 50-jährigen im Jahr 2050 fast 50% ausmachen.
Best Ager Programme sind die Zukunft für Fitnessstudios und Personaltrainer.
Um dieser Nachfrage Rechnung tragen zu können, sind motivierte und gut ausgebildete Trainer für den Fuctional Aging Bereich unerlässlich.
Das Training mit Best Agern erfordert ein spezifisches, anatomisches und physiologisches Wissen, um ein effektives und nachhaltiges Training anbieten zu können.
BodyCROSS Functional Aging kombiniert alle Fitnessattribute wie Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Darüber hinaus verbessern sich Körpergefühl und die Körperhaltung.
Der präventive Anteil des Trainings nimmt einen hohen Stellenwert ein. Mit dem Ziel, Gelenke und Muskeln durch gezielte Impulse zu fordern und zu fördern.
Functional Aging ist die optimale Trainingsform für ältere Menschen.
Inhalte:
- Wie spreche ich die Zielgruppe an und nehme die Ängste vor dem Bodycross Zirkeltraining um einen Kurs im Studio aufzubauen
- Wie mache ich eine spezifische Anamnese meiner Teilnehmer um die Intensität und Übungen zu bestimmen
- Sinnvolles Ganzkörper Aufwärmen ohne komplizierte Choreografie
- Mobilisation sämtlicher Gelenke als Trainingsvorbereitung
- Grundlagen des viszeralen Faszien Trainings mit praktischen Übungen
- Grundlagen und Umgang mit der Faszien Rolle und dem Faszien Ball
- Koordinative Übungen mit und ohne Hilfsmittel
- Dynamische Stabilisationsübungen
- Beispiele erarbeiten für das Zusammenstellen eines Altersgerechten Bodycross Zirkels
- Belastungssteuerung (Zeit Belastung bzw. Zeit Ruhe)
- Lernen, individuelle Alternativen aufzuzeigen, Übungsauswahl je nach Leistungsfähigkeit oder Einschränkung der Teilnehmer
- Altersspezifische Dehnungen speziell für LWS, Hüfte und HWS
- Best Ager BodyCROSS Zirkel aufbauen und durchführen
- Nachbesprechung / Evaluation
Referent: Hans Meister
- 20 Jahre eigenes Fitness und Gesundheitsstudio
- Wichtigste Trainerausbildungen:
- Fitness B-Lizenz
- Spinning Trainer
- CMC-Cardio-Trainer + Polar ONE Zone Guide
- Zertifizierter Präventionstrainer (bei Klaus Eder und Helmut Hoffmann Eden Reha)
- TRX Instruktor
- Zertifizierter Kettlebell Master Instruktor (Dr. Till Sukop) seit 2010
- IFAA Personal-Trainer seit 2012
- Bodycross Trainer seit 2014 Fortbildung (Calisthenics + Core & Beweglichkeitstraining Dr. Daniel Gärtner)
- Ausbildung Faszien-Trainer 2015 + Faszien Taping