Hardstyle Kettlebell und Strength+
Hardstyle Kettlebell ist die wettkampforientierte Technik im Kettlebellsport. Es geht hierbei um noch explosivere und komplexere Bewegungsabläufe. Strenght+ ist ein modernes Kleingruppentraining mit Focus auf Hypertrophie und Kraft.
Zielgruppe:
Fitness-, Personal Trainer, Sport-/Physiotherapeuten, Sportler
Ausbildungsziele:
Erlernen der grundlegenden Bewegungsmuster eines Wettkampf- und Leistungsorientierten Kettlebelltrainings
Erlernen der Grundstrukturen einer erfolgreichen Trainingsplanung und -steuerung
Steuerung eines klassichen Hypertrophie und Krafttrainings im Small Group Training
Verbesserung vorhandener Bewegungskompetenz und Bewegungsqualität
Voraussetzungen:
- Fitnesstrainer Lizenz C,B,A
- Übungsleiterscheine
- Fachübungsleiter
- Groupfitnesslizenz
- Kampfsporttrainerscheine
- uneingeschränkte körperliche Belastbarkeit
Seminarinhalte:
- Strength+
- Kursaufbau Strength+ (Vorbereitung, Aufbau, Techniktraining, Workout)
- Warmup Varianten und Mobilitätsübungen
- Techniktraining Strength+ (Langhantel, Kurzhantel, usw.)
- Verschiedene Trainingsarten / Workout Varianten
- Kettlebell Hardstyle
- Kettlebell Hardstyle
- Bewegungsschulung
- Mobilitätsübungen
- Hardstyle Swing
- Turkisch Get up
- Goblet Squat / Kniebeuge
Referent:
Sascha Zotter