Zielgruppe der Aus- / Weiterbildung:
Fitness-, Personal Trainer, Sport- / Physiotherapeuten, Sportler
Ausbildungsziele:
Funktionelles Fitnesstraining am Beispiel der Grundübungen aus dem Gerätturnen. Durch das Erlernen der Basiskraftübungen am Boden, Reck, Barren, Sprung und an den Ringen zu einem komplexen Hintergrund Wissen im Functional Training. Eine stabile Körpermitte sowie die komplexe Kraftentfaltung sind die Grundlage für ein erfolgreiches und verletzungsfreies Training.
Voraussetzungen:
- Grundlagen Trainingslehre
- keine Lizenzen erforderlich
Seminarinhalte:
Darüber hinaus werden in diesem Kurs wesentliche Elemente an den traditionellen Turngeräten methodisch erlernt und im Training praktisch umgesetzt. Zu Beginn wird durch ein spielerisches Aufwärmen (normfreies Turnen) der koordinative Charakter mit den konditionellen Fähigkeiten verknüpft.
Im weiteren Verlauf folgen komplexe Bewegungsstrukturen, deren Grundlage eine stabile Körpermitte, sowie die koordinative Kraftentfaltung darstellen. Das Erlernen eines technisch korrekten Handstandes, so wie Rollbewegungen am Boden, Sprünge über den Tisch, Schwingen am Reck und an den Ringen gehören genauso zum Inhalt des Kurses, wie Sprung- und Landetraining.
Referent:
Dr. Daniel Gärtner
Dr. Daniel Gärtner