Athletiktraining – Sportartspezifische Performance

Athletiktraining mit Schwerpunkt Leistungsdiagnostik vermittelt die theoretischen und praktischen Grundlagen der Leistungssteigerung bei Spitzensportlern.

Zielgruppe:

Fitness-, Personal Trainer, Sport-/Physiotherapeuten, Sportler

Ausbildungsziele:

Was ist Athletiktraining? Ausbauen des Grundlagenwissens in den Bereichen von Kraft, Ausdauer und Energiebereitstellung, sowie das dazugehörige Basisverständnis für die verschiedenen Systeme im Körper. Erlernen der Durchführung von
unterschiedlichen Leistungstests zur Feststellung eventueller Defizite für die verschiedensten Anforderungen. Praktische Umsetzung der festgestellten Ergebnisse in eine sinnvolle Trainingsplanung.

Jede Trainingsplanung, egal ob kurzfristig oder langfristig, egal ob für einen Kunden im Personaltraining oder für eine ganze Sportmannschaft im Breiten- oder Leistungssport, hat das Ziel so effektiv und so spezifisch wie möglich zu sein. Aber nur wer genau weiß welche Defizite vorherrschen und wie die vom Körper gestellten Rahmenbedingungen sind, kann auch effektiv und spezifisch arbeiten.

In den verschiedensten Sportarten, wie im Kraftsport, im Ausdauersport oder auch in Spielsportarten, werden unterschiedliche Herausforderungen an Sportler gestellt. Auf diese Anforderungsprofile muss gezielt hintrainiert werden. Aber
welche Systeme werden im Körper belastet und wie finde ich heraus welche Tests für mich am wichtigsten sind? Welche Tests sind für welche Sportart wann geeignet und wie führe ich diese durch? Worauf muss man bei Ausbelastungen achten? Wie kann ich eine komplexe Leistungsdiagnostik auch im Breitensport und für Klienten im Personal Training sinnvoll nutzen?

Voraussetzungen:

• Fitnesstrainer Lizenz C,B,A
• Übungsleiterscheine
• Fachübungsleiter
• Groupfitnesslizenz
• Kampfsporttrainerscheine

Seminarinhalte:

• Vermittlung von Basiswissen über die verschiedenen Kraftfähigkeiten und
  Ausdauerfähigkeiten
• Vermittlung von Basiswissen über anatomische Strukturen und die
  funktionalen Zusammenhänge
• Darstellung des Schwellenkonzepts und die Durchführung mithilfe der
  Herzfrequenz
• Die richtige Auswahl der einzelnen Tests
• Durchführung von Tests für Kraftfähigkeiten ( Maximalkraft, Schnellkraft)
• Fehleranalyse bei den Grundübungen mit Langhantel
• Durchführung von Leistungsdiagnostik für Ausdauer

Referent:

Referentin: Lisa Wagner

Lisa Mary – Body, Health & Power of Will – Coaching (lisa-mary-fitness.de)