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Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper

BodyCROSS® in Berlin – Friedrichshain

im

Casa Besouro

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Sport. Young athletic man doing push-ups. Muscular and strong gu

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In verschiedenen Tests und Studien wurde bewiesen, dass die Basis aller Belastungen das eigene Körpergewicht ist. Mit BodyCROSS Functional Fitness Training trainierst Du ausschließlich natürliche und funktionelle Bewegungsabläufe.

Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder Teilnehmer individuell seinen Trainingserfolg lenken. Zur Erweiterung und Abwechslung des Trainings werden Hilfsmittel eingebaut die natürliche Bewegungsmuster zulassen und forcieren.

Trainiere in kleinen Gruppen individuell und abwechslungsreich mit dem neuesten Functional Training Equipment. Erlerne den Umgang mit dem Schlingen Trainer, der Kettlebell, dem Battle Rope, dem Bulgarian Bag und vielem mehr. Jedes Training wird Dich Deinem individuellen Ziel ein Stück näher bringen.

 

Dein Trainingsort

 

Berlin-Back

 

Deine Trainingszeiten

Montag von 20:00 – 21:00 Uhr
Mittwoch von 19:00 – 20:00 Uhr
Samstag
von 11:30 – 12:30 Uhr

 

Outdoor Trainingsvideo

 

Dein Traum-Body ist nur einen Klick entfernt – Starte jetzt und verändere Dein Leben >>

 

 

BodyCROSS! Die optimale Vorbereitung für Hindernisläufe

Der neue Trend im Laufsport: Hindernisrennen!  Es werden Wikinger, Spartaner, Gefängnisausbrecher, Zombies oder einfach nur die fittesten Athleten gesucht.  Ein Hindernislauf kann verschiedene Streckenlängen (5-42Km) haben.  Da man bei einem Extremlauf Kraft benötigt, um die Hindernisse zu bewältigen, ist Functional Fitness eine perfekte Form der Vorbereitung auf diese Läufe.
Hindernisläufe – werden auch Sauläufe, Survival-Runs, Crossläufe, Hindernisrennen oder Extremläufe genannt. Hindernisläufe sind abenteuerliche Laufevents mit riesigem Spaßfaktor!

Um sich auf Hindernisläufe vorzubereiten, sollte man im Vorfeld mindestens zwei Einheiten in der Woche absolvieren. Ausdauer, Kraft, Koordination und Belastbarkeit sind die vier Säulen, auf die sich ein Extremlauf stützt. Für Debütanten empfehlen wir mindestens einmal die Woche Laufen zu gehen und ebenfalls einmal in der Woche ein Kraftprogramm zu absolvieren.