BodyCROSS WOW – Workout der Woche

16. Mai 2012 Posted by Rainer

BodyCROSS Workout der Woche! Sportzeug anziehen und ab ins Studio.

Maximalkrafttraining á la BodyCROSS  – Maximalkraft ist die Basiskraft von Kraftausdauer und Schnellkraft!

WarmUp: 5 Minuten Seilspringen
Coretraining: 15 Minuten Stabilisationstraining

Maximalkrafttraining á la BodyCROSS – 3 Stationen – 10 Runden

Aufwärmsatz á 10 Whd. Bankdrücken und Klimmzüge!

Station 1: Bankdrücken 90 % Maximalkraft – 3 Wiederholungen

Station 2: Klassische Klimmzüge (breiter Ristgriff, evtl. mit Zusatzgewicht) – 3 Wiederholungen

Station 3: SlingCrunches – 20 Wiederholungen

Keine Pause zwischen den 3 Stationen – 60 Sekunden Pause zwischen den Runden – 10 Runden Circuit

5 Minuten Pause im Anschluss Cardio KAT:

Kettlebell Clean & Press 10 Whd. je Seite – 10 Runden – 30 Sekunden Pause zwischen den Runden

10 Minuten Cool Down – Stretch & Relax

Viel Spaß beim Training!

BodyCROSS im Kickfighter Magazin

16. Mai 2012 Posted by Rainer

Und wieder ein Artikel über BodyCROSS im Kickfighter Magazin.

Diesemal haben wir um dem Thema Sling-/ bzw. Suspensiontraining gewidmet.

Ultimatives, hocheffektives und funktionelles Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining auf höchstem Niveau mit dem BodyCROSS Slingtrainer!

 

Der Fitnesstrend 2012 -Suspension Performance

BodyCROSS bietet derzeit den Slingtrainer mit dem besten Preis- / Leistungsverhältnis auf dem Markt!

Für uns nicht nur ein Trend, sondern eine effektive und nachhaltige Trainingmethode für jeden!

 

 

 Hier eine Übungstafel mit einigen der wohl besten Slingtrainer Übungen:

Kampfsportzentrum Lahr meets BodyCROSS

10. Mai 2012 Posted by Rainer

Wir freuen uns ein weiteres Gym bei BodyCROSS begrüßen zu dürfen!

Sukhothai Gym
Carl-Benz-Str. 6
77933 Lahr

www.kampfsport-lahr.de
info@kampfsport-lahr.de

Auch in Lahr haben Sie jetzt die Möglichkeit mit diesem einzigartigen und hocheffektiven  Fitnesskonzept zu trainieren.

www.BodyCROSS.de - Fitness neu definiert!

BodyCROSS rocks KWON Academy 2012

8. Mai 2012 Posted by Rainer

Sensationeller Erfolg für BodyCROSS auf der Kwon Academy 2012!

BodyCROSS war diesesmal mit einer Trainerausbildung für die Sling Instructor C-Lizenz in der Akademie Schönbrunn vertreten.

Knapp 100 hochmotivierte Teilnehmer, vorwiegend aus dem Martial Arts Bereich wurden von den Top Referenten des Kampfsport- und Fitnesssegments in die neuesten Trends und “must haves” eingewiesen und ausgebildet.

Wir bedanken uns bei KWON und dem Organisationsteam für ein Wochenende der Superlative!

Rainer & Daniel von BodyCROSS -functional fitness concepts-

…dem einzigen kompletten funktionellen Fitnesskonzept mit Erfolgsgarantie!

 

 

Slingtrainer Manual zum Download – Sponsoring

25. April 2012 Posted by Rainer

Hier erhalten Sie kostenlos, unser BodyCROSS Slingtrainer Basis Trainigshandbuch zum Download.

Auf 32 Seiten finden Sie die wichtigsten und effektivsten Übungen für ein erfolgreiches Slingtraining.

Sponsoring:
Auf der Rückseite unseres Manuals könnte ihr Logo stehen.

Für einmalig 29 € plus MwSt findet Ihr Logo Ihres Studios oder Ihrer Firma seinen Platz.
Das Manual wird zu jedem Slingtrainer mitgeliefert (mittlerweile weit über 500 verkaufte Stück und mehrere tausend Downloads!!!) .

Zudem veröffentlichen wir Ihre Firma in unserem Blog und ihre Webadresse wird bei unseren Partnern aufgenommen.

Wir freuen uns die ersten vier Sponsoren bekannt geben zu dürfen:

KWON – www.kwon.de

HOENO – Sport & Med – www.hoeno.eu

Mach1 Sportschule – www.sportschule-mach1.de

SPORTELLEMENTS – Pilates Zentrum Dresden – www.sportellements.de

Bei Interesse senden Sie Ihre Anfrage bitte an info@bodycross.de oder rufen Sie uns an unter Tel. 01743909896

*Funktionelle Fitness definiert die Zukunft und hat einen Namen*: BodyCROSS -functional fitness concepts-

BodyCROSS Fitnesstrainer Seminar

18. April 2012 Posted by Rainer

Werde Teil des wohl effektivsten Trainingskonzeptes im Bereich des funktionellen Fitnesstrainings!

Für alle Sportler die Ihr Training effektiver und nachhaltiger gestalten wollen.

Zielgruppe: Sportler, Fitnesstrainer, Kampfsportausbilder, Schulbesitzer /-betreiber

BodyCROSS Fitnesstrainer Ausbildung am 09. und 10. Juni 2012 im geilsten und modernsten Kampfsport- und Fitnesszentrum Deutschlands!

Evas´s Kampfsport- und Fitnesszentrum
Im Gewerbegebiet 11  D-85290 Geisenfeld

Werde ein Teil der BodyCROSS Trainergemeinschaft und erlerne das “How to train” eines der modernsten Trainingskonzepte im Bereich der funktionellen Fitness!

  • Hier geht es zur Veranstaltung auf Facebook
  • Deadline für die Anmeldung: 31.05.2012
  • Bitte beachtet auch die AGB für das Wochenende.

Eva´s Kampfsport- und Fitnesszentrum

1. April 2012 Posted by Rainer

Vorankündigung:

BodyCROSS Fitnesstrainer Ausbildung am 09. und 10. Juni 2012 im geilsten und modernsten Kampfsport- und Fitnesszentrum Deutschlands!

Evas´s Kampfsport- und Fitnesszentrum
Im Gewerbegebiet 11  D-85290 Geisenfeld

Werde ein Teil der BodyCROSS Trainergemeinschaft und erlerne das “How to Train” eines der effektivsten Trainingskonzepte im Bereich der funktionellen Fitness!

…hier gehts gleich zur Anmeldung!

 

 

Unterstützt durch die  KWONAcademy

Euer Rainer & Daniel

The FORCE Edition – Slingpower Extrem

22. März 2012 Posted by Rainer

Ab 01.04.2012 – ist es  soweit!

Den legendären BodyCROSS Slingtrainer gibt es jetzt in einer limitierten FORCE Edition in Military OLIV. 10mm dicke PP-Seile mit einer Reissfestigkeit von 1,2 Tonnen. Stärkere Gewebebänder als Fußschlaufe und eine stärkere und längere Adaption für noch mehr Befestigungsmöglichkeiten.

In dieser limitierten Special Edition gibt es den BodyCROSS Force Sling für nur 99 € inkl. Versand und Trainingsanleitung.

Ab 01. April exclusiv bei BodyCROSS oder bei Ebay.

BodyCROSS Sling Instructor Trainerausbildung

10. März 2012 Posted by Rainer

Während der KWON Academy  vom 05-06. Mai 2012 in Schönhäusern bei München können Sie sich zum BodyCROSS Sling Instructor zertifizieren.

In 3 Stunden erlernen Sie die wichtigsten Basics zum Slingtraining. Sie erhalten ein Trainerzertifikat der KWON Academy und BodyCROSS.

Hier kurz die Inhalte der Ausbildung:

  • Allgemeines und spezielles Aufwärmen
  • Einweisung in das Gerät im Allgemeinen
  • Muskelgruppenspezifisches BASIS Training.
  • Kombinationsübungen
  • Trainingsgestaltung mit Zeitintervallen und Wiederholungen
  • Dehnmöglichkeiten mit dem Slingtrainer

Voraussetzungen sind für die KWON Academy erstmal grundsätzlich keine nötig. Ausserhalb von KWON verlangen wir jedoch mindestens eine Fitnesstrainer C-Lizenz.

Die Kosten für die gesamte KWON Academy von 149 € (je nach Anmeldezeit) sind günstiger, als eine individuelle Sling Instructor Ausbildung (199€).

Nutzen Sie diese einmalige Möglichkeit. Des Weiteren warten viele sensationelle Möglichkeiten und Anregungen auf Sie.

Hier der Veranstaltungsort:

Akademie Schönbrunn
Bildungs-und Tagungszentrum
Gut Häusern 1
85229 Markt Indersdorf

Weitere Infos finden Sie unter www.kwonacademy.eu oder info@bodycross.de oder Tel. 01743909896

Spacer für den BodyCROSS Slingtrainer®

10. März 2012 Posted by Rainer

Die aktuelle Neuentwicklung zum BodyCROSS Slingtrainer® ist unser sogenannter *Spacer*. Dieser ermöglicht ein noch sensibleres Trainingsgefühl. Durch den Spacer wird ein zusätzliche Achse geschaffen, die einen sensomotorischen Mehraufwand beim Training abverlangt.

Zudem bietet es sich beim Gruppentraining als optimales Hilfsmittel an, da ein Verdrehen der Seile so gut wie ausgeschlossen wird.

Der Spacer wird aus Polyamid Rundstäben gefertigt. An beiden Enden ist ein 5mm Nut eingefräßt, in der das Seil verklemmt werden kann. Die mitgelieferten Klappstecker verhindert ein Lösen des Seils aus dem Spacer.

Der Spacer kann optional zum Slingtrainer erworben werden.  Der VK liegt bei 15 €.

Das Paket  Slingtrainer und Spacer bieten wir für 85 € an.

Hier gehts zu unserem Shop.