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Training mit Kettlebells – effektiv und intensiv
Beim Kettlebell-Training werden Muskeln nicht wie beim herkömmlichen Krafttraining isoliert trainiert. Die Übungen werden meist mit Schwung ausgeführt und sind deshalb sehr komplex. So gut wie alle Übungen erfordern ein Zusammenspiel von mehreren Muskelgruppen, dadurch wird auch Ihre tiefer liegende Muskulatur gestärkt. Insbesondere die Rückenmuskulatur kann von dieser Trainingsform sehr profitieren. Durch den Schwung bei den Kettlebell-Übungen steigt das Gewicht der Hantel, dadurch erreichen Sie in kürzerer Zeit sehr gute Trainingserfolge.

Battle Ropes sind ein essentieller Bestandteil von Functional Fitness Training. Was spielerisch aussieht ist ein sehr intensives und effektives Training für nahezu jede Muskelpartie. Durch die verschiedenen Übungsvariationen mit dem Battle Rope werden in erster Linie die Schulter- und Armmuskeln angesprochen, aber auch Bauch, Rücken und Beine werden dabei trainiert.

Das intensive und facettenreiche „Wilde Seile“-Workout mit Tauen kombiniert bei jeder Übung mehrere Aspekte: Kraft, Gleichgewicht und Rumpfstabilität – zudem macht das Seilschwingen auch viel Spaß. Battle Ropes werden häufig im Functional Fitness Bereich eingesetzt. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden beim Training mit dem Seil ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert. Das macht Sie nicht nur im Sport belastbarer, sondern auch im Alltag.