Hardstyle Kettlebell, Bandbell und Strength+
Hardstyle Kettlebell ist die wettkampforientierte Technik im Kettlebellsport. Es geht hierbei um noch explosivere und komplexere Bewegungsabläufe.
Strenght+ ist ein modernes Kleingruppentraining mit Focus auf Hypertrophie und Kraft.
Bandbell ist die neue effektive Art den Körper noch intensiever zu trainieren. Das Bandbell Training ist ideal für oszillierendes Training eignen. Es bietet eine breite Palette an Möglichkeiten für Rehab, Prehab, Kraftaufbau, Functional Training, Technikverbesserung, Recovery und vieles mehr!
Zielgruppe:
Fitness-, Personal Trainer, Sport-/Physiotherapeuten, Sportler
Ausbildungsziele:
Erlernen der grundlegenden Bewegungsmuster eines Wettkampf- und Leistungsorientierten Kettlebelltrainings
Erlernen der Grundstrukturen einer erfolgreichen Trainingsplanung und -steuerung
Steuerung eines klassichen Hypertrophie und Krafttrainings im Small Group Training
Verbesserung vorhandener Bewegungskompetenz und Bewegungsqualität
Voraussetzungen:
- Fitnesstrainer Lizenz C,B,A
- Übungsleiterscheine
- Fachübungsleiter
- Groupfitnesslizenz
- Kampfsporttrainerscheine
- uneingeschränkte körperliche Belastbarkeit
Seminarinhalte:
- Strength+
- Kursaufbau Strength+ (Vorbereitung, Aufbau, Techniktraining, Workout)
- Warmup Varianten und Mobilitätsübungen
- Techniktraining Strength+ (Langhantel, Kurzhantel, usw.)
- Verschiedene Trainingsarten / Workout Varianten
- Kettlebell Hardstyle
- Kettlebell Hardstyle
- Bewegungsschulung
- Mobilitätsübungen
- Hardstyle Swing
- Turkisch Get up
- Goblet Squat / Kniebeuge
3. Bandbell
- Einweisung in das Bandbell Training
- Besonderheiten und Anforderungen
- Notwediges Equipment
- Basisübungen
Referent:
Sascha Zotter