Dehnen
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Dehnen oder nicht? Über diese Frage wurde in den letzten Jahren lange diskutiert. Dabei hat sich die Sportwissenschaft in verschiedensten Studien intensiv auseinandergesetzt und aufgezeigt, dass man das nicht einfach so pauschalisieren kann. Die Frage, wie und mit welcher Methode zu welchem Zeitpunkt und für welches Ziel gedehnt werden soll, wird in diesem Workshop behandelt. Dabei werden aktuelle Forschungsergebnisse vorgestellt und die Hintergründe der Muskeldehnung erläutert. Im praktischen Teil werden die verschiedenen Dehnungs-Programme für spezielle Zielsetzungen präsentiert. Dabei spielen vor allem neuromuskuläre Dehntechniken, die Kraft- und Beweglichkeit kombinieren, eine große Rolle.